ポテトチップダイエットは体重だけでなく健康も失います
ポテトチップだけ食べるダイエット方法をご存知ですか？
以前、「お菓子だけを食べるダイエット」の記事を書きましたが、より対象を絞ったダイエット法です。
その名の通り、ポテチだけ食べて痩せられるという画期的なダイエット方法です。
ポテトチップスだけ食べてれば痩せられるのか？
結論からいうと痩せます。
痩せるんですが。。。です。
その辺も踏まえてお伝えしますね。
「いや、そういうことは分かっているが、食べても痩せる方法が知りたいんだ」
という場合は、
ちなみに痩せると胸も小さくなるので、痩せる前に
あたりを試すのがおすすめ。
余分なお肉を胸にできれば、痩せなくてもスタイルが良くなります。
それでは本題にいきましょう。
Contents
ポテトチップダイエットとは
ポテトチップスだけ食べるだけのダイエットです。
もしくはポテトチップスにプラスして、爽快感のある炭酸ジュースを飲む方法。
「美味しいし痩せられるなら、それに越したことはないよね」
確かに美味しいものを食べて痩せられるなら、それがいちばんいいです。
しかも、ポテチはお手軽な価格で、全国どこでもかんたんに入手できます。
ザクッザクッと歯ごたえも十分で、食感的にも満足感が違いますよね。
でも、落とし穴があるんです。
ポテトチップスで痩せるのは栄養失調だから
ポテトチップスだけ食べて痩せるのは栄養失調というオチがあります。
カロリー抜群のポテチは、ふつうに間食で食べるくらいだと逆に太るのがあたりまえ。
しかし、食事のすべてをポテトチップスに置き換えると、あら不思議。
しっかりと痩せることができるんですね。
でも、当然の事ながら体にいい痩せ方ではありません。
- 体脂肪が減らない
- 筋肉が減る
- 骨密度が減る
要するに、骨と筋肉と脂肪という体を構成する大きな部分の割合が、変動するから痩せるんです。
痩せるといっても本質からはかけ離れた痩せ方になるんです。
本質的なダイエットというものは当然
「体脂肪を減らすこと」
ですよね。
でも、ポテトチップスを食べるだけのダイエットは
「体脂肪は増える」
ようになります。
体脂肪より重たい、筋肉や体重に影響している骨がスカスカになることで痩せた。
ということになるのです。
体重自体は落ちます。
でも、見た目が美しいかといえばそうではありません。
- メリハリではなくガリガリ
- ガリガリなのにブヨブヨ
- 髪の毛や肌がバサバサ
- 血行が悪く血色も悪い
- 生理が遅れる・こない
といった、体重だけでなく大切な何かを失うような痩せ方になるのです。
ポテトチップスがほかにもダメな3つの理由
たまに食べればおいしいおやつになるポテトチップス。
でも、ふつうに食べるだけでも問題があるんです。
- 塩分が多い
- カロリーが多い
- 油が酸化して体に悪い
塩分が多い
塩分が多ければ、それだけ対をなすカリウムとのバランスが崩れて、体はブヨブヨになります。
これをむくみといいます。
確かに塩分自体は体に大切なミネラルです。
でも、普段の食生活から摂取しすぎになる塩分は、少しは減らす意識を持つくらいがちょうどいいです。
なのに、塩分が多いポテトチップスを食べると、状況が悪化するのは目に見えてます。
塩分の摂りすぎは長期的には動脈硬化に繋がります。
「ポテトチップス自体に塩分は多くないよ」
と反論があるかもしれません。
重要なのは、ただでさえ塩分過多になりやすい食生活のなか、ポテチを食べていることです。
ポテチの塩分量が少なくても、塩分過剰の状態からさらに塩分を摂取しているわけです。
どう考えても良くないことは説明するまでもありません。
カロリーが多い
ポテトチップスはじゃがいもがベースです。
じゃがいもはかなりカロリーの高い食材です。
さらに油を使って揚げているので、余計にカロリーが高くなってます。
とあるマンガでは海を守る警官のような職業の人がポテトチップスを常食していました。
なぜかというと、海で動くには相当の体力を使うのとともに、体温まで奪われるからだそうです。
だから、高カロリーであるポテトチップスが欠かせないとのことです。
もちろん、こういうケースは環境が特殊だからこそなり得るものだと考えてください。
そんなカロリーをたくさん摂らなければならない人に愛用される食べ物を、ふつうの人がバクバク食べたら問題があると考えるのが自然です。
油が酸化して体に悪い
何でも揚げたてっておいしいですよね。
油がまだ新しいからです。
でも、時間が経つと温めなおしてもおいしさが半減しますよね？
油が酸化するからです。
酸化した油を過酸化脂質といいます。
味が悪いだけでなく、古くなった油は体に実に悪いんです。
- シミ
- くすみ
- がん
- アルツハイマー
- ニキビ
- 肌荒れ
- 胃もたれ
- 胃痛
などの原因になります。
ポテトチップスはできれば食べないほうがいい
ポテトチップスはできれば食べないほうが体のためには良いでしょう。
ポテトチップスダイエットなんてもってのほかです。
そんな方法で痩せようとすると体重以外に失うものが多すぎます。
「でもポテトチップスが好きなんだよね」
もちろん、ポテトチップスを食べるのは問題ありません。
程度の問題です。
一週間や二週間に1袋くらいなら別に食べても平気です。
当然、しっかりと3食を栄養バランスの良い食事にするのが前提です。
そして、そのなかで消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せられます。
ただし、ポテトチップスを食べる以上は、その分だけ痩せにくくなることは確かです。
- 運動を増やす
- ダイエット食品を食べる
などして、消費カロリーを高めたり、トータルの摂取カロリー量を減らして痩せるようにしましょう。
ご参考になれば幸いです。
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- 痩せたいけど胸が小さくなるのは避けたい
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- 痩せ成分を配合
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