紅茶やミルクティー、カフェオレは太りやすい
私は飲み物はミネラルウォーターを愛してやまない人タイプです。
食べるのが好きな人の中でも、好きな食べ物があるように、飲み物の好みに違いがありますよね。
炭酸飲料が好きな男性は多いですが、女性は乳製品とかお茶、紅茶が好きな人が多いイメージです。
紅茶、ミルクティー、カフェオレはカロリーが高め
実は市販されている紅茶やミルクティー、カフェオレってなかなか高カロリーなのをご存知でしょうか？
そうでもないと思った人は注意が必要ですよ。
特にミルクティーやカフェオレはかなりカロリーあります。
比較的、紅茶はカロリーが無いんですが、あくまで比較したらの話です。
甘みのある紅茶なら、それなりのカロリーがあるのは疑いようのない事実です。
飲み物は噛まなくて済むため、時間辺りに入れられる量そのものが違います。
砂糖とか合成甘味料が含まれていますが、喉の渇きを招きますよね？
のどが渇いているから飲んでいたのに、余計にのどが乾くって経験はありませんか？
ただでさえ、液体なので胃の中へ流し込みやすいのに、体が乾きを感じて水分補給を要求してきます。
悪循環ですよね。
問題なのは、そのサイクルの早さのせいで、カロリーをたくさん吸収しがちになるところです。
痩せたい、太りたくないと食事のことを気にかける人は多いんですが、飲み物の認識が甘い人は本当に多いです。
認識が甘いって、甘い飲み物にかけているわけではないですからね。
たまたまかかっちゃいましたけど。
水に切り替えてみる
紅茶やミルクティーを水道水でもいいので、切り替えてみてください。
ミネラルウォーターがカルキ臭などの雑味がないため、選べるならミネラルウォーターのほうがいいです。
実は水に変えてみる、たったそれだけで痩せてくる人がいるんですよ。
紅茶やミルクティー、カフェオレだけじゃなくて、乳酸菌飲料の人も飲むものを変えるといいですよ。
ピルクルとか甘くて好きな人は大好きですが、カロリーはかなりのものですよ。
一見すると健康機能食品のひとつですが、メリットよりデメリットのほうが大きい気がします。
特に肥満な人とか、太りたくない人にはおすすめできないですね。
飲み慣れているものを普段、飲み慣れていないものに変更するのは結構シンドイです。
私の場合は基本的にミネラルウォーターと甘い紅茶を常飲していました。
脂っこい食事のときは、甘い炭酸飲料を飲むことが多かったです。
ただ、もともと水が好きなこともあって、脂っこい食事もミネラルウォーターに切り替えられました。
最初は当然、爽快感がないので、口とのどが脂っぽく感じて違和感がありました。
続けていくと違和感も感じなくなっていき、今ではミネラルウォーターばかりです。
あ、ミネラルウォーターばかりといっても、痩せるためにスムージーを飲んでいましたし、今でも健康のために飲み続けているものはありますよ。
甘い紅茶は痩せるために色々なダイエット飲料を試していくうちに飲まなくなりました。
久しぶりに飲んでみたら、甘ったるくて体が受け付けなくなっちゃいましたね。
飲み物を変えるだけでも痩せられる
私は美味しい食べ物に目がなくて脂っこい食べ物も好きですが、飲み物だけは変わったかなと思います。
私と同じように食べるのが好きな人は、せめて飲み物だけでも変更すると太らないし、痩せられるはずですよ。
紅茶とミルクティー、清涼飲料水を愛飲している人は少しずつ変えていきましょう。
合わせ技でグリーンスムージーなどのダイエット飲料を飲むと、効果倍増です。
私の場合、結局は自分に合うダイエット飲料を飲み続けたから成功した思っています。
グリーンスムージーなんかは粘性があるため、のどの渇きは潤いにくいです。
デメリットのように聞こえますが、逆にいうと無駄に飲み過ぎないメリットもあるでしょう。
あなたがカロリーのある飲み物を常飲しているなら、まずはミネラルウォーターや水道水に切り替えてみる。
一部をグリーンスムージーなどのダイエット飲料に変更してみることが効果的だと思います。
体重が増え続けているわけでもなく、キープしている状況なら理屈でいえば痩せられますよ。
太ることはありえないし、糖尿病予防にも繋がって健康にもいいかも。
楽して痩せたいならダイエット飲料
あとは私のように実際に痩せて、体重という目に見える数値がしっかりと減って実感できるかどうかです。
本当は体重よりも体脂肪率が大事ですけど、モチベーションを考えると体重です。
病的な場合をのぞいて、痩せる痩せないはちょっとしたタイミングと気付きだと思っています。
苦痛の連続のダイエットなんて続かないし、続かない以上は成功しないでしょう。
続けられて効果があるものを、ひたすら続けていくことがダイエットだと気づけたら成功はもう目の前です。
苦痛を感じるダイエットをやっているからこそ、短期間でその苦痛から逃れたくなるんです。
短期間ダイエット法が支持されるのが何故か理解できたと同時に、成功しにくいことも理解出来ました。
一見、成功したと思っていても、リバウンドの可能性は極めて高いです。
美味しいものを食べつつ、無理なく痩せるダイエットは理想的でありながらも、短期ダイエットに比べて現実的なんです。
私が実際にいろいろと試して成功することに繋がったダイエット食品を下のページに載せてあります。
もっと成功確率を高めたい人、栄養面でのサポートが気になる人におすすめです。
追記
なんか読み返してみると偉そうな文章ですね。
無茶して困っているダイエッターが多いので、つい強い口調になってしまいました。。。
ダイエットはポイントを抑えるだけで成功に近づきますし、その上でダイエットドリンクなどを試せば楽に痩せられると思います。
その思いは3ヶ月後に読みなおしている今も変わっていません。
あともうひとつお伝えしたいのが、冷やしすぎて飲まないほうがいいです。
できれば常温に近いくらいのほうが、体を冷やさないのでおすすめです。
体を冷やすと良くないですからね。
まだスムージーを試していないの？
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