ダイエットサプリは効果より理解と3つの使い方をマスターする
「何やっても続かないけどダイエットサプリなら続きそう」
「ダイエットサプリのランキング1位なら絶対痩せるはず」
「高いダイエットサプリなら痩せるに決まってるよね」
ラクして痩せるとか、努力しないで痩せるとか魅惑的ですよね。
苦痛から逃れたいために、ダイエットサプリを検討中ではありませんか？
ふつうにダイエットするのは大変だし、できるだけかんたんに痩せたいですものね。
でも、そう考えてたら注意が必要です。
Contents
薬ではないので痩せません
ダイエットサプリは単なる健康食品の範疇に属します。
薬ではないので直接、食欲が減退することもなければ、ましてや痩せることはありません。
誰だって苦しい思いはしたくないし、ラクしたい気持ちは痛いほどわかります。
「でも痩せるような雰囲気のことが書いてあるよ」
と思われるかもしれませんが、売る側もバカではないです。
決して痩せるとは書いていないはずです。
せいぜい、例を挙げて個人差があるとか、あくまでモデルのケースだと注意書きしませんか？
仮に痩せる効果があるとしたら、誰もが使ってまたたく間に広く知れ渡ります。
そしてライザップのようなダイエットジムも盛り上がらないし、脂肪吸引などの美容整形外科も廃れます。
現状はそんなことはみじんもないですよね。
もう、それが答えなんです。
「じゃあダイエットサプリはムダなの？」
もっともな疑問です。
直接的に痩せることを期待するなら、正直いってムダだと言わざるを得ません。
でも、ものは使いようという言葉があるように、ダイエットサプリも使いようです。
なので効果を期待するよりも、違う使い方を身につけましょう。
効果的なダイエットサプリの3つの使い方
いくつかあるので、順番にご紹介します。
栄養を活かす
サプリというくらいなので、ダイエットサプリには少なからず何かしらかの栄養が含まれています。
そのため、含まれている栄養をうまく使うことを意識してみてください。
たとえば、女性向けのダイエットサプリには美容にいい栄養が含まれていることが多いです。
飲むだけで痩せることはありませんが、食事制限で不足しがちな栄養を補う使い方ができます。
たとえば、食事制限を行うとお肌の調子が悪くなる人がいます。
そんなとき、お肌の保湿や血行を良くする栄養を含んだサプリを使うと、足りない部分を補えるでしょう。
また、食事制限を行うと食べる量が減ることから、便秘になることもよくあります。
便通を良くするような栄養を含んだものを飲むと、便秘に良い働きを期待できるでしょう。
間食や食事の一部を置き換える
ダイエットサプリを置き換えるというよりは、食べごたえがあるダイエット食品の範疇になるでしょうか。
ただ、ダイエットサプリをムダ食いしていたおやつなどの間食や、食べすぎ防止のための食事の置き換えに使っても悪くありません。
ただし、あくまでもムダとなっている部分の置き換えです。
夕食まるまるダイエットサプリのみで過ごすのは駄目です。
確かに摂取カロリーが大幅に低下するので痩せることは痩せます。
痩せますがカロリーだけではなく、必要な栄養まで不足するのはいうまでもありません。
結果的に体を壊すことになりかねないので、間違えないようにしてください。
お金を払っているからモチベが上がる
ダイエットサプリのとりわけ、高価なものをダイエット期間に使うことでモチベーションがアップします。
やっぱりお金をかけているほうが、人は本気度が違ってくる生き物だからです。
「どうしてもお菓子とかファストフードでムダ食いばかりする」
という人は、そのお金を高いダイエットサプリに使ってみてください。
お金があるとついつい、お菓子を買ったりコンビニで肉まんを買ったり、缶ジュースや紙パックのジュースを飲みたくなります。
欲に負けて自暴自棄になったりショックを受けないでください。
ふつうの人間なんて、誰もが同じようなものです。
ガマンなんてなかなかできるものではないので、ムダ食いできない状況にしたほうがいいですよ。
お小遣いとかお金さえ持っていなければ、ムダ食いは物理的にできないのでおすすめです。
「お母さんが買ってきちゃうんだよな～」
一番多い言い訳のパターンですね。
買ってこないように協力してもらうか、ローカロリーのゼリー、ヨーグルトなどに限定にしてもらいましょう。
かんたんに痩せるためのアイテム
まとめです。
ダイエットサプリ自体を使っても痩せません。
まず、これが大事です。
しっかり理解してくださいね。
鵜呑みにして単に利用するだけだと全然効果がないとガックリします。
それどころか過信して食べすぎて逆に太る場合もあります。
本末転倒ですね。
ダイエットサプリの有効的な使い方は
- 含まれている栄養を活かす
- ムダ食いの置き換えに使う
- モチベーションを高める
以上の3つがおすすめです。
ダイエット効果としては期待できません。
でもかんたんにダイエットを成功させるアイテムです。
痩せるかどうかは結局、本人の努力が必要になってきます。
主役はあなた自身です。
あなたがダイエットの主人公、ダイエットサプリは主人公の装備。
痩せるという目的を達成するための、単なるアイテムです。
アイテムには必ずといっていいほど、便利な使い方があるものです。
要は使いよう。
もちろん、ほかの有効利用の方法を探してもいいし、頼らないのもアリです。
ご参考になれば幸いです。
イマドキはサプリも食べる系
- 痩せたいけど胸が小さくなるのは避けたい
- サプリもおいしく味わえたらいいのになぁ
そんな都合のいいサプリがあるわけ。。。あるんですよね。
- 痩せ成分を配合
- バストアップ成分を配合
- ヨーグルト味でおいしい
まさに食べるサプリです。
