食欲を減らして痩せたい
食欲を減らして痩せたいと考えている人は多いですね。
なぜかというと食べなければ太らないと分かっているからです。
でも食欲を減らすのは本当に大変なことなんです。
食欲は生存本能のひとつ
食欲は人間の三大欲求のひとつに数えられていますよね？
「食欲・性欲・睡眠欲」です。
このなかで性欲は種の繁栄には欠かせないものですが、本人が生きていくためには必要ないです。
なので優先順位的には一番下になります。
でも「食欲」と「睡眠欲」は普通に考えて、目先を生きていくのにも大切です。
どちらを断っても、一週間も耐えられないで命を落とすことになるのは考えるまでもありません。
そのくらい、生きていくために大切な欲なんです。
抑えつけた人の末路
私はこういう話に少し興味があったので、ネットで色々と調べたことがあります。
でもあまり良くない報告が目立ちますね。
もちろん、良い報告もなかにはあるんですよ。
たとえば、1日1食の健康法とか流行りましたが、胃腸や内臓系の負担を減らすことで体が軽くなったとかよく見ました。
でもその裏には栄養失調で倒れて入院したって話もありますし、そこまでいかなくてお腹が空いていてイライラして仕事が効率的に回せなかったとか、悪い話も溢れています。
睡眠に関しても同じです。
短時間睡眠とかショートスリーパーって流行りましたし、睡眠時間を減らせれば24時間で有効活用できる時間が増えるため、今も挑戦している人が少なくないんです。
でも睡眠時間を無理に減らしたせいで、逆に仕事の能率が下がったとか体を壊して過労で入院したって話もあるんです。
隣の芝生は青く見えるといいますけど、そんな感じでよく見ると悪い話も同じくらいか、水面下ではもっとたくさんあるんじゃないかって思っています。
なんで水面下ではもっと多いと思うのかというと、人は失敗したことをわざわざ思い出したかのように書いたりすることってなかなか無いからです。
逆に成功したら嬉しくて自慢のひとつもしたくなるので、喜んで書いちゃうんですよね。
その証拠のひとつに、私が食べて痩せることに成功してダイエットブログを書き始めたことからも分かると思います。
もしダイエットに失敗していたら、恥ずかしくてこんなブログを立ち上げることなんてできませんからね。
食欲を減らしたいなら半年計画
私は食欲は減らさないで、食べて痩せるダイエットサプリでも試したほうがいいと思いますが、どうしても食欲そのものを減らしたいなら、半年計画で少しずつ少しずつ減らすように計画したほうがいいですよ。
結局は生きるための欲には普通は逆らえないようになっています。脳もバカじゃないので生きるために「食べて」と食欲を出させるんです。
だから普通の人が食欲を抑えこもうとする、結局は反動でそれまでの鬱憤を晴らすかのようにたくさん食べすぎてしまうことが多いです。
並外れた精神を持っている普通の人よりも我慢強い人は、食欲を抑えつけることも可能ですが、それが本当に体のためかというとそんなこともないのが難しいですね。
ちなみにですが、食欲があるうちは健康の証っていいます。歳を取っていくと次第に脳も「こんなに食べなくていいよ」と判断して食欲がなくなってくるので、気にしないでいるくらいがちょうどいいです。
無理やり精神でねじ伏せようとすると大きなしっぺ返しも待ち構えているので、十分な注意が必要です。
無理に食欲を抑えた友達
私の友達で食欲を抑えこんで困った子がいます。
その子は痩せられたんですけど、どう見ても無理して痩せた感じが見て取れたんです。
つまり健康的じゃないんですね。
肌はボロボロだし、髪の毛もちょっと。。。
今は肌も髪の毛もだいぶ良くなりましたが、以前ほどではないです。
そして本人が一番困っているのが生理がこなくなったことで、結婚して子供を授かるのに苦労していることです。
本人も自覚があるようですが、無理に食欲を抑えこんで痩せたことの大きな代償だって感じてるようです。
私もおそらくそうじゃないかって考えていて、無理に痩せるのは本当に体に良くなくて、食欲とはうまく付き合わなきゃならないなってその子を見るたびに思っちゃいます。
目先のダイエット成功に囚われていると、その先の大切な何かを失うことになるかもしれません。
素人が安易に体の調整機能に逆らうのは無謀なので、どうしてもやる場合は半年、できれば1年くらいかけてゆっくりと挑戦していってくださいね。
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まさに食べるサプリです。
